sehat itu bener2 anugerah buat kita. ga enak kan kalo sakit? ga bisa apa2. apalagi kalo lo ngekos, jauh dari orang tua. jadi ga bisa kuliah, bersosialisasi (halah! ngegaul lah bahasa anak remajanya), dll. nah, gw punya beberapa tips biar kesehatan ada di tangan kita terus :)
satu. jangan tidur lebih dari jam 10! yaah.. ngaret dikit jam 11 lah.. ini penting banget! kecuali emang lo ada kegiatan yang ngeharusin lo pulang lebih dari jam segitu. ga ada alesan begadang buat ngerjain tugas. lah siapa suruh tugas ditumpuk dan dikerjain pas akhir2? banyak penelitian yang udh ngebuktiin kalo tidur kemaleman itu ga bagus apalagi buat cewek. lama kelamaan tuh kantong mata punya kantong mata lho.
dua. jangan lupa makan sayur. well, gw emang ngakuin kalo rada susah buat makan sayur kalo ngekos. tapi kan pasti ada beberapa penjual makanan yang ngejual sayur yang udah dimasak. aand.. kalo bisa (dan punya duit) beli buah. ya kalo enggak jus laah.. tapi jangan pake gula lagi.
tiga. olahraga. sukur2 kalo lo emang ikut organisasi olahraga kampus. tapi kalo enggak? waah.. lemaknya tambah numpuk deh. kalo mau, jogging2 ringan aja ngelilingin kampus pagi2 ato ga sore. kan sekalian cuci mata tuh. (haha tu mah gw). kalo yang males keluar kosan untuk olahraga, bisa olahraga ringan di dalem kosan. sekedar push up, sit up, ato gerakan2 aerobik yang lo sering liat di tv2.
empat. have fun! this is the most important thing. mungkin lo mikir apa hubungannya have fun sama sehat. tapi ini nyambung banget. soalnya liat aja deh, kalo terlalu stres, rambut lo rontoknya makin banyak yang malah bikin tambah stres! dan bisa bikin lo ga bisa tidur karena di pikiran lo tuh adanya tugaaas.. bebaaan.. mulu. just take a minute to escape from the world and take a deep fresh breath.
lima. bersih2 kosan. emang sih males, apalagi nyikat kamar mandi. beuh! but eits! itu penting banget lho. nyapu, ngepel, nyikat wc, nyikat kamar mandi, bersihin debu2 yang udah numpuk di barang2 dalem kosan.
soo.. mari kita jaga kesehatan kita! mulai lakuin hal2 diatas yang mungkin keliatannya sepele, tapi sangat berguna bagi kesehatan kita.
because if there's health, there's happiness.
No comments:
Post a Comment